TRÄNING I SKOG & MARK

Var med på gruppträning i naturen

-Med stockar, stenar och den egna kroppen som redskap tränar du både styrka och kondition.
-Alla i gruppen hjälps åt att nå gruppens mål, samtidigt som du når dina egna. Det är glädje att träna tillsammans!
-När vi tränar tillsammans i grupp så utgår alla från sin egen förmåga.
-Instruktören instruerar dig i övningarnas utförande.
-Ni lär er många övningar som ni kan använda när du tränar själv eller med en kompis.
-För de som vill ha härlig träning med mycket energi får det med hjälp av boxercise.
-Motsatsen till vår träning är ett svettigt gym.
-Med naturen som idrottsplats njuter ni samtidigt av frisk luft och natursköna miljöer.
-För dom som vill finns boende i stuga eller på vår camping i direkt anslutning till aktiviteterna.
-Går att boka weekend paket med olika aktiviteter.

Anmäl dig till träningspasset.

Välkomna på träning tillsammans med oss! När vi tränar tillsammans i grupp så utgår alla från sin egen förmåga. Instruktören instruerar dig i övningarnas utförande. Samling på campingen.

Ta gärna med en kompis. Vi anpassar träningen så även du som inte brukar träna har möjlighet att vara med.Träningspassen är gratis.
Anmälan kan göras via formuläret eller till:
E-post: malsanna@hotmail.se
Telnr: 0706588881
Ta med vattenflaska och vid regn är det bra om du tar med ombyteskläder. Finns möjlighet att duscha efter passet.

Välkommen att anmäla dig

Onsdagen den 14 juli, klockan 18:00.

    Anmälan träningspass

    Grupp träning 14 juli

    Ditt namn (obligatorisk)

    Ditt telefonnr: (obligatorisk)

    Din epost (obligatorisk)

    Ämne

    Ditt meddelande

    Boxercise

    Vem som helst kan träna boxercise! Man avgör själv hur hårt man vill träna. Vi tränar i par och övar olika slagkombinationer mot varandra. Du använder boxningshandskar och s.k mitsar (kuddar), och du slår inte direkt mot kroppen.

    Några av fördelarna med boxercise är att du kommer att tränar varenda muskel i kroppen, det är en effektiv träning för att komma i form snabbt. Hög fettförbränningen idealisk träningsform för överviktiga, bättre balans, bra stresshantering och du får bättre självförtroende. Passet avslutas naturligtvis med stretching.
    Här kommer du att få ett kanonkul och effektiv styrke-/konditionsträningspass!

    Cirkelträning

    Träning som kombinerar både styrka (styrketräning) och kondition (pulsövningar). Cirkelträning är intensiva träningsprogram som håller högt tempo och omväxlande övningar med korta pauser.

    Tabata Pass

    Tabata är en form av högintensiv intervallträning.
    Varje träningsrunda innehåller 8 repetitioner som du utför i 20 sek med vila i 10 sek mellan varje repetition.
    Att träna Tabata är en optimal träningsform då du på väldigt kort tid kan förbättra konditionen och muskelstyrkan.

    Grupp bokning

    Häng med på någon av våra aktiviteter eller boka in ett eget träningspass för dig själv, idrottsklubben, arbetsplatsen eller kompisgänget.
    Välkomna hit och låt dig inspireras!
    Tips: Vi kommer att lägga in information om start datum på denna sida, så spara gärna sidan som favorit då är det enkelt att hitta tillbaka.
    Vill du ha mer information fyll i formuläret så kontaktar vi dig.

    träning skogen
    Rulla till toppen